摘要：
头顶头发稀疏怎么恢复 头顶上头发稀少会让人一眼看到头皮是很多人存在着的问题。头顶头发稀少如果不采取措施的话可能会越来越少，最终导致秃顶。当然女性秃顶的比较少，但是头发越来越少影响美... 头顶头发稀疏怎么恢复
头顶上头发稀少会让人一眼看到头皮是很多人存在着的问题。头顶头发稀少如果不采取措施的话可能会越来越少，最终导致秃顶。当然女性秃顶的比较少，但是头发越来越少影响美观程度还是不可避免的。那么头顶头发稀少怎么办呢？
1、饮食
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致前额头发变少。
2、睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
3、洗护习惯
洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防前额脱发的目的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。
4、请少吸烟少饮酒
头顶头发少，吸烟是脱发的帮凶!长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。而且有实验证明，吸烟会抑制毛囊毛发细胞的分裂。比如，雄激素性脱发(脂溢性脱发)是一种遗传性、雄激素相关疾病，吸烟也会使雌激素减少，雄性荷尔蒙因而增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟会使脱发加重。
女性头顶头发太稀疏了怎么回事头顶头发稀少怎么办
1.女性头顶头发太稀疏可能由多种因素引起，包括遗传、脂溢性脱发、营养不良、过度美发、肾虚、生活压力大、熬夜等。
2.头顶头发稀疏的原因可分为营养不足、护理不当、压力过大等。例如，铁质缺乏可能导致脱发，蛋白质不足影响头发生长；化学剂和高温损伤头发；劣质洗发水或过度洗头也可能引起脱发。
3.应对头顶头发稀少，应注重营养补充，如增加含矿物质和维生素B、C的食物，以及优质蛋白质如瘦肉、鸡肉、大豆和鸡蛋等。
4.保持身心健康，减少压力，保证充足睡眠，避免熬夜。
5.保持头皮清洁，定期按摩头皮，促进血液循环，有助于改善头发状况。
6.预防脱发可以通过摄入富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、南瓜籽等，以及富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽和核桃等。
